오늘은 크레아틴 복용법을 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴은 자연식품에는 붉은 색 고기나 생선에 많이 존재하며, 아미노산인 Arginine과 Glycine의 결합으로 인체에서 합성될 수 있습니다. 크레아틴은 보통 가루 형태로 판매되는 무취 가루로 물이나 주스에 섞어서 마시면 됩니다. 크레아틴 복용법 전에 알아야 하는 크레아틴. 인체 골격근에 creatine 또는 phosphate와 결합한 Creatine phosphate(=Phosphocreatine) 형태로 존재합니다. creatine이 근육에 충분해야 폭발적 근육운동을 할 수 있습니다. 근육운동을 할수록 근섬유가 발달하니 근육량이 많아집니다. 근육이 많아지면 creatine phosphate 저장량도 더 많아지는 것입니다. 정리하면 크레아틴이 근육 운..